Tämän jälkiruoan avulla sinusta tulee paras isäntä vieraille jouluksi.
Sisällysluettelo
Joulun tullessa monet suomalaiset kokoontuvat mieluummin kotiin nauttimaan jouluillallisesta, joka on valmistettu kotireseptien mukaan ja joka maistuu varmasti kaikille herkkusuille.
Jälkiruoka on myös pakollinen. On monia tapoja päättää jouluillallinen makeilla resepteillä, jotka sopivat jokaiseen makuun.
Ainekset
Reseptin arvioitu hinta on 7,5 euroa , ja tästä ruoasta saa neljä annosta, joiden hinta on 1,9 euroa kappale.
- 250 g pehmeää nougaa – arvioitu hinta 2,80 euroa.
- 175 g tuoretta juustoa – 1,40 euroa / 1 pakkaus 500 g
- 200 ml kermavaahtoa – arvioitu hinta 1,50 euroa
- 1 muna – 1,80 euroa / 1 pakkaus 6 kpl
- Vadelmat (haluttaessa)
- Tomusokeri
Resepti pehmeälle nouga-mousseelle tuoreella juustolla
- Ensimmäinen vaihe – hienonna nouga ja tuore juusto ja sekoita kaikki.
- Sitten vatkaa kerma ja munanvalkuaiset, kunnes muodostuu tukevia piikkejä.
- Sekoita kaikki yhteen.
- Käytä kondiittoripussia tai muovipussia, jonka kulma on leikattu pois, ja jakaa seos useisiin lasikuppeihin .
- Koristele mousse vadelmoilla ja pienellä määrällä tomusokeria.
Munien hyödyt ja ominaisuudet
Suomessa munat ovat olennainen osa ruokavaliota, ja ne pelastavat usein tilanteen, kun emme tiedä, mitä laittaisimme ruokaa.
Terveydellisten hyötyjen osalta munat tunnetaan korkeasta laadukkaan proteiinin pitoisuudesta, joka edistää lihasmassan kasvua ja painonpudotusta. Ne sisältävät myös foolihappoa , jota raskaana olevat naiset tarvitsevat sikiön oikeaan kehitykseen.
Munat sisältävät antioksidantteja, kuten zeaksantiinia ja luteiinia , jotka ovat hyödyllisiä silmien terveydelle. Lisäksi tämä tuote antaa kylläisen olon korkean proteiinipitoisuutensa ansiosta.
Suomen ravitsemusrahaston tietojen mukaan 100 grammassa munien syötävässä osassa voi olla:
- Energia-arvo: 150 kcal
- Proteiini: 12,5 g
- Kalium: 130 mg
- Fosfor: 200 mg
- Kalsium: 57 mg
