Etsitkö aamiaista koko perheelle, mutta haluat sen olevan maukasta ja terveellistä? Ota vain nämä ainekset, ja luot yksinkertaisen, mutta uskomattoman maukkaan ruokalajin, joka miellyttää jopa kaikkein nirsoimpia syöjiä. Valmista sitä nyt paljon, koska se katoaa lautaselta silmänräpäyksessä.
Sisällysluettelo
Kinkku- tai juustoleivät ovat klassikko, joka voi joskus kyllästyttää. Koska monet eivät voi kuvitella aamiaista ilman leipiä, kannattaa valmistaa ne tällä uskomattoman herkullisella täytteellä. Valmistuksen jälkeen ne tulevat varmasti olemaan olennainen osa perheesi aamiaista.
Juustotahna ja pinaatti. Herkullinen ja terveellinen aamiaisvaihtoehto.
Pasteijat ja levitteet ovat erittäin suosittuja, ja munapasteijat ja kalapasteijat ovat aina kärkisijoilla. Joskus on kuitenkin syytä kokeilla jotain uutta, jotta aamiaisvalikoima monipuolistuu ja arvokkaita ravintoaineita lisätään päivittäiseen ruokavalioon.
Tätä varten kannattaa kokeilla uskomattoman herkullista ja samalla kevyttä levitettä, jota voi syödä rajoituksetta. Tämä tuorejuustosta ja spinatista valmistettu levite on juuri sellainen, ja mikä parasta, sen voi valmistaa vain muutamassa minuutissa.
Kermainen täyte rasvattomista maitotuotteista yhdistettynä paksuun luonnolliseen skii-juustoon ja nuoreen pinaattiin on täydellinen lisä sandwichille, joka maistuu kaikille ja tarjoaa arvokasta proteiinia sekä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Pinaatti on muun muassa arvokas raudan, foolihapon ja kuidun lähde. Se on erinomainen terveydelle, ja se kannattaa sisällyttää koko perheen aamiaisvalikoimaan.
Leivänpäällysteen resepti. Sen valmistaminen vie vain muutaman minuutin.
Tämä pinaattinen tuorejuustoleipälevite on kevyt ja täyttävä, mutta silti suhteellisen vähäkalorinen. Noin 130 g:n annos sisältää vajaat 80 kaloria ja peräti 16,5 g proteiinia. Valmistus vie vain muutaman minuutin, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan terveelliseen ja ravitsevaan aamiaiseen jopa kiireisimpinä päivinä.
Tämän kotitekoisen tuorejuustopastan valmistamiseen tarvitset seuraavat ainekset:
- 250 g vähärasvaista tuorejuustoa (0 % rasvaa)
- 150 g skiraa
- ¼ kupillista maitoa, rasvapitoisuus 0,5 %
- 80 g tuoretta nuorta pinaattia
- 2 valkosipulinkynttä
- Suolaa ja pippuria
- Halutessasi: hienonnettua ruohosipulia.
Valmistusohje:
Aloita murskaamalla tuorejuusto haarukalla kulhossa. Lisää maito ja skira. Vatkaa tasaiseksi massaksi. Leikkaa nuori pinaatti hienoksi ja purista valkosipuli valkosipulinpuristimella. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti tasaiseksi massaksi. Lisää halutessasi hienonnettu vihreä sipuli. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Hyvää ruokahalua!
