Laihdutuskuurin aikana makeisten houkutus vaanii joka askeleella. Niitä on vaikea vastustaa, eikä laihtuminen tuota toivottuja tuloksia. Ne on helppo korvata maukkaalla ja terveellisellä smoothiella, joka syrjäyttää suklaapatukat ja vohvelit. Tutustu yksinkertaiseen reseptiin tuoksuvasta suklaasmoothiesta, joka on täydellinen korvike makeisille.
Sisällysluettelo
Onko dieettisuklaacocktail terveellinen?
Tämän reseptin mukaan valmistettu suklaasmoothie on ihanteellinen vaihtoehto makeisille ja erinomainen lisä laihtumiseen tähtäävään ruokavalioon . Se maistuu herkulliselta ja on todellinen vitamiinien, mineraalien ja ravintoaineiden aarreaitta. Se vaikuttaa myönteisesti terveyteen ja estää makeisten syömisen aterioiden välillä. Mitä muita etuja suklaasmoothiella on, jotka tekevät siitä ihanteellisen laihtumiseen tähtäävälle ruokavaliolle?
- Korkea proteiinipitoisuus – smoothie on proteiinipitoinen, mikä antaa kylläisyyden tunteen, on välttämätöntä kudosten rakentamiselle ja uudistumiselle ja tukee aineenvaihduntaa.
- Vitamiineja ja mineraaleja runsaasti sisältävä suklaasmoothie sisältää B-, C- ja A-vitamiineja sekä kaliumia.
- Antioksidanttien lähde: Kaakao sisältää flavonoideja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja. Antioksidantit suojaavat soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, mikä voi vähentää kroonisten sairauksien riskiä.
- Energianlähde – tämän smoothien valmistuksessa käytetyt hedelmät tarjoavat keholle hiilihydraatteja, jotka ovat tärkein energianlähde.
- Ruoansulatuksen tuki – smoothie sisältää kuitua ja probiootteja, joten se vaikuttaa positiivisesti ruoansulatusjärjestelmän toimintaan.
- Mielialan parantaminen – juoma sisältää yhdisteitä, jotka stimuloivat endorfiinien tuotantoa, joten se parantaa mielialaa ja vähentää stressiä.
Mistä valmistaa dieettisuklaacocktail?
Kahden annoksen valmistamiseen tätä herkullista suklaacocktailia, joka korvaa erinomaisesti makeat ja kaloripitoiset välipalat, tarvitset vain muutamia ainesosia. Ainesosaluettelo on lyhyt, mutta se sisältää vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita runsaasti sisältäviä tuotteita.
Joten, miten valmistetaan uskomattoman maukas ja terveellinen suklaasmoothie? Tämä yksinkertainen vaihtoehto kaupan makeisille koostuu seuraavista ainesosista:
- hedelmät – banaanit, ananas ja mango
- islantilainen skyr-jogurtti luonnollisella aromilla
- proteiinilisä – voi olla maustettu
- kaakao
Kuinka valmistaa dieettisuklaacocktail?
Tämä terveellinen suklaacocktail ei sisällä lisättyä sokeria ja on täydellisen makea. Siksi se sopii erinomaisesti laihduttamiseen. Säännöllinen käyttö auttaa sinua unohtamaan makeisten syömisen välipaloina. Sitä voi juoda aamiaisella, lounaalla tai treenin jälkeen. Se sopii erinomaisesti myös välipalaksi aterioiden välillä tai illalliseksi.
Kuinka valmistaa herkullinen ja terveellinen suklaasmoothie, joka korvaa makean juoman? Tämän terveellisen juoman resepti on helppo ja nopea. Lisää vain ainekset tehosekoittimeen, ja muutaman hetken kuluttua suklaasmoothie on valmis. Parasta on juoda se heti valmistuksen jälkeen.
AINESOSAT
- 300 g luonnollista islantilaista skyr-jogurttia
- 100 g mangoa (tuoretta tai pakastettua)
- 100 g ananasta
- 2 banaania
- 1 rkl proteiinijauhetta
- 1 rkl kaakaota
VAIHEITTAINEN VALMISTUS
- Laita kuoritut ja kuutioidut mangot, banaanit ja ananas tehosekoittimeen. Sulata pakastetut mangot etukäteen.
- Lisää proteiinijauhe ja kaakaojauhe. Kaada jogurtti.
- Sekoita ainekset, kunnes saat tasaisen sekoituksen.
- Kaada lasiin ja tarjoile heti.
