Hyödynnä hedelmien ja vihannesten hyödyllisiä ominaisuuksia puhdistaaksesi kehosi juhlapyhien aikana kertyneistä myrkkyistä ja ylimääräisestä rasvasta.
Sisällysluettelo
Uusi vuosi on jo ovella , ja joulu on jo ovella , ja kehomme alkaa tuntea ylimääräisten kaloreiden vaikutukset. Tunnemme vatsan raskauden ja painomme muutaman kilon joulun juhlapöydän ääressä. Siksi jotkut asiantuntijat suosittelevat hedelmä- ja vihannesdetox-mehujen juomista, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta . Tutustu kolmeen herkulliseen ja terveelliseen vaihtoehtoon ja varmista vatsasi rauha vuoden 2025 loppuun asti.
Kolme kotitekoista mehua ylimääräisten kalorien kulutuksen vähentämiseksi
1. Vihreä smoothie
Ainekset:
- 1 kourallinen tuoreita, hyvin pestyjä spinachinlehtiä.
- 1/2 vihreää omenaa ilman siemeniä.
- 1 pieni pala kuorittua inkivääriä.
- 1/4 kuorittua sitruunaa.
- Lisää vettä tarpeen mukaan.
Vaihe vaiheelta:
Vihreän mehun valmistus
- Kuori omena ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
- Leikkaa inkivääri pieniksi paloiksi.
- Laita ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita tasaiseksi massaksi. Lisää vettä tarpeen mukaan, jotta saat halutun konsistenssin.
Valmistusaika: 10 minuuttia.
Hyödyt: Sisältää A-, C- ja K-vitamiineja, foolihappoa ja magnesiumia.
2. Punajuuren ja punaherukoiden räjähdysmäinen kukinta.
Ainekset:
- 1 punajuuri.
- 1/4 mansikkaa.
- 100 g vadelmaa.
- 1/4 kuorittua sitruunaa.
- Lisää vettä tarpeen mukaan.
Vaihe vaiheelta:
Punajuurimehun valmistus
- Kuori punajuuri ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
- Poista mansikoiden lehdet ja leikkaa ne.
- Laita ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita tasaiseksi massaksi. Lisää vettä tarpeen mukaan, jotta saat halutun konsistenssin.
Valmistusaika: 10 minuuttia.
Hyödyt: Sisältää C- ja B9-vitamiineja, kuitua, magnesiumia ja antioksidantteja.
3. Ananas- ja pinaattimehu
Ainekset:
- Hyvin pestyt ja tuoreet pinaatinlehdet.
- 1 lasi ananasta (voi olla myös purkitettua).
- 1/2 punainen omena ilman siemeniä.
- 1/4 kuorittu sitruuna.
- Lisää vettä tarpeen mukaan.
Hapanimelä smoothien valmistus
- Kuori puolet omenasta ja leikkaa se kolmeen osaan.
- Leikkaa ananas kuutioiksi.
- Huuhtele spinatin lehdet huolellisesti.
- Laita ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja sekoita tasaiseksi massaksi. Lisää vettä tarpeen mukaan, jotta saat halutun konsistenssin.
Valmistusaika: 10 minuuttia.
Edut: Sisältää mangaania, vähentää tulehdusta ja tarjoaa elimistölle C- ja K-vitamiineja.
